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    哑铃直腿硬拉
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    腿部
    大腿后侧
    哑铃
    杠铃直腿硬拉
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    腿部
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    杠铃
    杠铃负重躬身
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    腿部
    大腿后侧
    杠铃
    拉力器双腿屈伸
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    腿部
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    拉力器
    拉力器单腿屈伸
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    腿部
    大腿后侧
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    站姿腿弯举
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    腿部
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    器械
    坐姿腿弯举
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    腿部
    大腿后侧
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    坐姿双腿屈伸
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    腿部
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    俯卧单腿弯举
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    腿部
    大腿后侧
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    俯卧双腿弯举
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    腿部
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    器械