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    哑铃深蹲
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    单哑铃深蹲
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    提箱式单哑铃深蹲
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    哑铃弓步蹲
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    侧弓步
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    哑铃前弓步
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    哑铃后弓步
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    杠铃深蹲
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    杠铃全蹲
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    杠铃宽蹲(宽距)
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    杠铃后蹲(哈克深蹲)
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    杠铃弓步蹲
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    杠铃举蹲
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    杠铃前蹲(全蹲)
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    杠铃前蹲(半蹲)
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    史密斯杠铃深蹲
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    器械单腿前屈伸
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    坐姿腿屈伸
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    仰卧腿举(双腿)
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    上斜腿举(单腿)
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    腿举(单腿)
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    腿举(双腿)
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    哈克深蹲
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    深蹲器双腿半蹲
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    负重登凳
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