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腰腹部训练之哑铃坐姿扭腰转体
作者:CQWZ运动健身 17009 0
腹斜肌
哑铃坐姿扭腰转体
健身部位:腰腹部
锻炼部位:腹斜肌
协同锻炼:腹直肌、竖脊肌、髋部屈肌、三角肌前束、胸大肌
健身器材:哑铃
动作说明 双手伸直抓住抓住一个哑铃,坐在垫子或地板上。并把哑铃放在胸前的位置,保持手臂稍微弯曲。手臂伸直,从一侧扭腰转体到另一侧。不要移动臀部所在的位置。